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在流感季节,宝宝如何预防?用这7招!!

 

在许多人的印象中,流感就是感冒,其实二者是完全不同的两个概念。我们平时讲的感冒,多是指普通感冒,俗称“伤风”,病因复杂多样,包括多种病毒感染、支原体感染和少数细菌感染等;每次发病可由不同的病原引起,所以有些人在一段时间内会反复多次患感冒。但一次流感的流行通常是由同一种流感病毒引起,患过流感或注射过流感疫苗的人短期内不会反复患流感。在症状方面,流感常表现为较严重的呼吸 道症状并容易引起一些并发症,典型的流感临床表现为:发病急、畏寒 高热、乏力、头痛、身痛、咽部干痛,可有鼻塞、流涕、喷嚏、干咳、 鼻咽部可见充血,重症者可能会引起其他脏器的损伤;而普通感冒症状 轻微,多以咽痛、咳嗽、鼻塞等呼吸道症状为主。

 

了解了流感,我们就来说说宝宝如何预防吧

 

 
 

01

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注意手部卫生

 

掌握正确的洗手时机和洗手方法,可以有效灭活或减少手部的流感病毒,防止流感的接触传播。我们的手被呼吸道分泌物污染时,如在擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏之后,摸过电梯扶手、升降机按钮及门柄或者上完厕所后,都要及时正确洗手。

 

 
 

02

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注意咳嗽礼仪

 

咳嗽或打喷嚏时的正确做法是:随身携带手帕或纸巾,咳嗽或打喷嚏时用它来捂住口鼻,随后将使用过的纸巾丢入就近的垃圾箱内。如一时来不及取纸巾,可采取“袖口遮挡法”,即用肘部或衣服袖管的内侧遮掩住口鼻,而不能用手捂住口鼻。

 

 
 
 

03

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注意佩戴口罩

 

目前,口罩已经是我们的居家必备物品了,流感和新冠病毒一样,通过呼吸道飞沫传播。而口罩具有阻隔液体与飞沫微粒通过的功能,如果佩戴得当,口罩可以阻挡含有病原体的飞沫喷溅,防止其接触到人的口鼻。佩戴口罩也有助于减少唾液和呼吸道分泌物对他人的暴露。

 

 
 

04

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良好的饮食习惯

 

身体免疫力是重要的预防屏障,因此要保证一日三餐主食、 蔬果和禽鱼肉蛋比例合理搭配;多吃新鲜蔬菜水果,平衡膳食;控制高脂、高甜食品的摄入,因为这些食品会降低人体免疫力,适当进行体育锻炼,保证睡眠充足。

 

 
 

05

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保证家里清洁

 

保证室内空气自然流通。在流感高发季节,应根据天气情况,每天自然通风2~3次,每次不少于30分钟。出现有流感症状的病人时,在条件允许的情况下尽量增加自然通风的频次和时间。地面、墙壁、桌椅、门把手、楼梯扶手、水龙头、饮水机把手、马桶盖、玩具等高频接触物体表面是消毒的重点区域,应定期进行清洁消毒;定时更换及清洗床单、枕套、毛巾及衣服;若有饲养宠物,也要增加对宠物的清洁次数。

 

 

 
 

06

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锻炼身体

增强抵抗力

 

尽管天气转冷,但是孩子的户外运动一定不能放松。家长们平时多带娃到家附近的公园里散散步,周末外出到远一点的地方骑车、爬山、徒步等,做一些简单快乐的户外游戏,能让孩子的身体结实不少。而且对于爸妈们来说,这样的亲子活动也是非常棒的亲子体验,能增进不少感情呢。

 
 

07

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注意合理穿衣

 

小孩生病不一定是冻出来的,却有很多时候是捂出来的。天还没多冷,小孩就被妈妈们套上了一层又一层的厚衣服,活像一个小棉球,影响活动不说,稍微一动就出一身汗,风一吹难免着凉生病,体质一下降,对病毒细菌的免疫力也就会有所减弱。所以爸妈们要避免给孩子穿太多衣服,小孩活动量很大,身体产热不少,穿太多反而更容易生病。

 

通过上面的介绍,相信各位家长也知道如何在流感季节,保证孩子的健康了!

 

文献摘自《预防秋冬季流感,这些知识要掌握!》 作者   张美真

 

 

创建时间:2022-07-05 11:21